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男人冬季吃什么食物好?男人冬季滋养的食物有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 21:57:47

虽然很多男性的抵抗力比较强,但是也不能忽视营养的补充,男性平时需要更多的营养,才能让自己精力充沛,男性冬季需要吃一些滋补的食物,适合男性冬季吃的食物有很多,那么男人冬季吃什么食物好?男人冬季滋养的食物有哪些呢?

1、冬季男性滋补食物

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

4、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

5、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

2、冬季男性喝什么汤

1、沙参玉竹煲老鸭汤

食材:沙参50克,玉竹30克,老鸭(大者半只,小者一只)

做法:先将老鸭去毛及内脏洗净,切粗件;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时,调味即可。

功效:本汤能滋阴润肺,养胃生津。

2、冰糖炖木瓜

食材:熟木瓜(小者一个,大者半个)

做法:去皮去核切件,放入炖盅内,加进适量冰糖,隔水炖1小时。

功效:本品有养阴清润养颜之功效。

3、南杏仁炖雪梨汤

食材:南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。

做法:先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时后,饮汤食雪梨。

做法:本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

4、冰糖银耳汤

先将银耳洗净去杂质,加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内,加进适量冰糖和冷开水,隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。

5、橄榄萝卜煲猪肺

食材:橄榄150克、萝卜500~1000克、猪肺1个。

做法:萝卜洗净、去皮,切为块状,橄榄洗净,用清水浸泡片刻;猪肺切厚片块,浸泡于清水中,用手挤洗干净,放进开水中煮5分钟,捞起过冷水,沥干水后,一起放置瓦煲里,加入清水1000毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成,此量可供2~4人用。

功效:二者合而为汤,更具清热利咽、润肺止咳之功,实为标本同治之汤品。

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